鯵のムニエル アイオリソース添え
Suro alla mugnaia con aioli

《アヂは味なり。その味の美を言ふなり。》味の良さがそのままお魚の名前になったといわれます。
青背の魚の中でももっとも脂肪分が少なく、 そのため青背独特の香りが少なくむしろ白身のお魚に近いといえるでしょう。
脂肪分が少ないので、低脂肪、高たんぱく、低カロリー。 DHAやIPAなどの成人病予防に威力を発揮する不飽和脂肪酸も含まれていてとってもヘルシー。

鰺(三枚卸)・・・・・4枚約240g
小麦粉    ・・・・・適量
白ワインヴィネガー・・・・45cc
EVオイル・・・・・・・60cc
塩・こしょう ・・・・・適量
じゃが芋(男爵)・・・・400g
イタリアンパセリ・・・・5〜6枝
白ワイン  ・・・・・60cc
EVオイル  ・・・・・30cc
【アイオリソース】
にんにく   ・・・・・3〜4片
卵黄   ・・・・・・1個分
EVオイル   ・・・・60〜70cc
牛乳   ・・・・・・・適量
レモン汁   ・・・・10cc
塩   ・・・・・・・適量
1. にんにくを縦半分に切って芽を取り、小さな鍋に入れてにんにくが かぶる程度の牛乳を入れ火にかける。沸騰してきたら弱火にし、10分程度加熱したら牛乳を捨てて、 もう一度新しい牛乳を入れて同じことを繰り返す。
2. ボールに1のにんにくを入れて、フォーク等でペースト状になるまで潰す。 卵黄とレモン汁と塩少量を入れ、泡立て器でしっかりかき混ぜる。 かき混ぜながらEVオイルを少しづつ入れ、マヨネーズのように乳化させる。塩味を調節しておく。
3. イタリアンパセリの葉だけをみじん切りにしておく。
4. じゃが芋は皮付きのまま、塩を入れたお湯で茹でておく。 中まで火が通ったら皮を剥き、5〜6mmぐらいの厚さに切ってボールに入れ、 3を入れて塩・こしょうをし混ぜ合わせる。器に盛り付けておく。
5. フライパンを火にかけ、EVオイル60ccを入れて熱しておく。 鯵の両面に塩、こしょうをして小麦粉をまぶし、余分な粉をはたいて皮面から中火で焼く。 香ばしい焼き色が付いたら裏返し、同様に焼く。両面とも焼けたら油を捨て、 強火にして白ワインヴィネガーをフライパンの縁から流し入れ、 フライパンを揺すりながら 白ワインヴィネガーを煮詰める。
水分がほとんど無くなってきたら白ワインを入れ、更に煮詰める。 最初の半分量ぐらいになったら鯵を取り出し、4のじゃが芋の上に盛り付ける。
6. 5のフライパンを中火にかけたまま揺すりながら、 EVオイル30ccを2回に分けて入れ、乳化させてソースとする。 5の鯵の上からソースをかけ、アイオリソースも脇に添える。

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